Inhalt

Thema:

„Was kann ich selbst machen, damit es nicht mehr wehtut?“ Die meisten, die von Schmerz betroffen sind, stellen diese Frage.

Myofasziale Triggerpunkte und Fasziendysfunktionen spielen bei Schmerzen und Funktions-einschränkungen oft eine zentrale Rolle. Dieser Workshop zeigt auf, was Patient*innen und Patient*innen selbst machen können, um myofasziale Beschwerden nachhaltig zu lösen und Rezidiven vorzubeugen.

Anhand des Ratgebers „Triggerpunkte und Faszien: Schmerzen selbst behandeln“ (Trias 2022) von Roland Gautschi wird am Beispiel von Schmerzen in der oberen Extremität dargestellt, wie ein individuell angepasstes Selbstmanagement konzipiert und konkret umgesetzt werden kann.

Ziele:

• Erkennen der Möglichkeiten und des Potentials von hands-off Maßnahmen in der Therapie myofaszialer Probleme 

• Wissen, wie im Selbstmanagement myofaszialer Beschwerden vier sich ergänzende Maßnahmen integriert werden 

• Lernen, wie ein individuell abgestimmtes Selbstmanagement konzipiert werden kann und dies am Beispiel von Schmerzen im Bereich der oberen Extremität anwenden können 

• Patientenedukation: Erklärung der Zusammenhänge und Instruktion der Patienten in einer für die Patienten verständlichen Sprache (Unterschied von Fach- und Patientensprache) 

• Erfahrungsaustausch

Inhalte Theorie:

• Triggerpunkte und Faszienstörungen: Ursachen und Folgen

• Selbstmanagement mit vier Maßnahmen: (1) Triggerpunkte und Faszien gezielt selbst behandeln (2) Dehnen, (3) funktionelle Übungen, (4) unterhaltende Faktoren erkennen und reduzieren 

• Wie kommuniziere ich das Selbstmanagement dem Patienten: Fach- versus Patientensprache 

• Konzeption und Nutzung des TRIAS-Ratgebers

Inhalte Praxis:

• Selbstbehandlung von Triggerpunkten und Faszien in Muskeln, die Schmerzen im Bereich von Schulter, Nacken, Ellbogen und Hand auslösen können 

• Dehnen und therapeutische Übungen zur positiven Beeinflussung der entsprechenden Schmerzregionen (Ausführung und Instruktion) 

• Hilfsmittel zur Selbstbehandlung von Triggerpunkten und Faszien (Triggerhölzchen, Tennisball, Faszienrolle, TheraCane etc.)